na zbicie poszedł symex, pierwsze trzy dni po tabsie , pozniej połowa przy każdym zastrzyku. Własnie jestem na etapie konca Cypionatu i teraz bede robił zejscie i redukcję na propie i masteronie przez 6 tygodni 75mg prop +75mg masteron e2d kolejne 2 tygodnie po 50 mg e2d I teraz pytanie. Dalej stosowac symex? czy przy masteronie juz nie będzie on [...]
[...] byłem ankrektykiem na pewno go przypominałem z wygladu a to ze zdarzyło mi sie schboszczaka pare razy gdzies 'zapodziac' :P no nie wiem czy to juz była choroba czy nie... w kazdym badz razie wyszedłem na prosta i jestem kozak a teraz pare dni temu przypomniały mi sie tamte czasu jak przeczytałem ten temat -- > [...]
[...] nie była taka zła ale do pięt nie dorasta mojej Oli, Ola jest wyjatkowa i nie zamieniłbym jej na zadna inna. Kocham moja Ole" tak własnie mysla faceci --> lubia na kazdym kroku podkreslac sobie ze zyja u boku tej najładniejszej i najseksowniejszej... a jak wam po tem wieczorem o tym mówimy to wtedy zadajecie te trudne pytania --> [...]
REDUKCJA DZIEN 17 Obwody A. Pendley row 15x B. WL 15x C. Push press 15x D. Dipsy 15x E. Unoszenie nóg leżąc 15x Dobry dzień. Ja już po treningu poszło bardzo sprawnie. Dodany ciężar w każdym ćwiczeniu plus jeden obwód więcej niż ostatnio:-)) Teraz cardio a reszta dnia odpoczynek:-))
Mam pewien problem, na każdym basenie pisze informacja żeby umyć całe ciało przed wejściem do wody. Problem w tym że tego nikt nie przestrzega, często jestem jedyny który się myje :/ Za nim zaczniemy pływać instruktor kazał iść pod prysznic, ekipa poszła i się polała woda (to był prysznic). Mam tego przestrzegać kiedy inni to olewają? Nieco [...]
Święta, święta i po świętach. Nie ma co za wiele opisywać heh pojadło się i tyle :P 24.12 - rano CrossFit, wieczorem wyjazd do rodziny do Chojnic i powrót do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni [...]
I jeszcze jedno - wydaje mi się, że dieta... nie jestem specjalistą od redukcji wybranych fragmentów ciała (chociaż udało mi się zrzucić w ciągu 2,5 roku 24kg - ale to "po całości"). Na forum są na prawdę fajne porady jak podejść do Twojego "problemu", chociaż wg mnie on nie istnieje. Może też warto zainwestować parę zł i po prostu kupić program [...]
Fake może zdarzyć się w każdym underowym labie. Poznasz po działaniu. Smaki/kruchość i zapachy to w tym dziale %-) http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Wlasnie koncze cykl na meta genesis i powiem tak., jest ok choc napewno najmocniejsza to ona nie jest pewnie nie ma tych 10 mg w kazdym tabsie. Bralem akrihina ruskiego 5mg w blistrach pakowane po 20 szt i miazdzy genesis to poziomu podlogi
Zbilansuj się - oblicz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, ustal odpowiednią ilość białka/węgli/tłuszczy i na tej podstawie ułóż jadłospis. Szynka o ile nie jest z pewnego źródła na pewno jest nafaszerowana świństwami; lepiej już sobie schabu albo karczku udusić i na zimno na kanapki. Jak masz czas na siłówkę to znajdziesz i na aeroby - np [...]
To jak Wy robicie te badania? Po jakim czasie od shota oddajecie krew do badania?za kazdym razem co ja oddawalem po pobraniu krwi wyniki mialem dopiero po 5-6 godzinach- przez to tez moze byc falszywa informacja?
pompki(różna szerokość rąk,nogi wyżej) podciąganie na drążku (czym szerzej ręce tym bardziej plecy dostają a mniej biceps) przysiady(na początku na dwóch nogach potem na jednej bardzo dobre na siłę i wytrzymałość) taki trening nie jest ciężki w ułożeniu pompki przysiady podciąganie robisz np. 3s po ileś powtórzeń np załóż sobie że twoim celem [...]
nie ma sensu wliczać wszystkiego, bo po zaprzątać sobie np. 50 g sałaty, które kalorycznie nic nie wnoszą, więcej organizm kcal na samo strawienie tego :D Co do białka to liczy się bilans, wiadomo , że powinno być pełnowartościowe, ale też jest tzw. uzupełnienie aminogramu + ma 16 lat, wiec nie wymagam w każdym posiłku mięsa i tak zrobi na tym [...]
Uhhh ludki, po miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja lokcia wrocilem na treningi i wlasnie wrocilem z treningu Zmeczenie organizmu spowodowane intensywnym treningiem to cos niesamowitego, super uczucie, za kazdym razem sie na tym lapie ze mi geba ze zmeczenia sie cieszy Mam nowego kumpla.. Przedstawil sie jako altacet
To co napisałeś, Puchatku, wypada dość blado na tle poniższego cytatu ze strony http://www.kapap-polska.pl (...)Wojownik Kapap jest szybką, precyzyjną I zarazem śmiercionośną maszyna do walki. Kapap jest dostosowany do potrzeb, nastolatków, dorosłych a także dla policji, wojska, agencji ochrony i innych służb mundurowych. Każda z tych grup musi [...]
Jak sam początek to nic, zrobić jako tako kondycje, a suple dopiero jak już możesz max z tego co robisz normalnie. Wtedy będzie najlepszy efekt i będziesz wiedział na co cię stać bez supli ;P A płuca to i tak wypluwasz na każdym treningu ;) Więc po co coś na nie brać ;) Na dzisiejszym ważeniu z rana miałem 83 :/ Jakoś nie potrafię przekroczyć [...]
***Spam param pam pam %-)***
